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原创这道菜是小食也是主食,减脂消肥,酸甜香辣,夏季不能抗拒的鲜味

取一个沙拉碗,入好生菜,再把拌了沙拉汁的黑椒肠、黄桃肉、蓝莓随便放入

黑椒肠什锦沙拉

沙拉质料全数放好后再撒入什锦即食燕麦,即可食用;这道菜能够当作餐前小食,减肥人士把它当作主食也是很好,减脂消肥,酸甜香辣,是夏季不能抗拒的鲜味

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在切开的黑椒肠块里挤下海鲜沙拉汁,黄桃肉与蓝莓里挤下沙拉酱,各挤了酱后别离拌好

把晾凉的黑椒肠肆意切成小块,紫叶生菜与罗马生菜撕小片,黄桃去皮去核后切小块,蓝莓洗过便可(生果能够改用本人喜爱的种类)

原标题问题:这道菜是小食也是主食,减脂消肥,酸甜香辣,夏季不能抗拒的鲜味

取一锅水烧沸,放入黑椒肠,加小许盐,小火煮5分钟摆布,捞起黑椒肠,晾凉备用

学做沙拉并不难,固然说是把生果蔬菜肆意配搭便可,但真实也要考究口味上搭不搭调,生果的要求随便点,蔬菜类就要思量口感,还要纠结要不要煮一下,常有人嫌弃那种生生的滋味,所以选用生菜是最好的取舍,没啥怪味呀,也能够用黄瓜、芝麻菜、菠菜、西洋菜等等,蛋白质类能够配鸡蛋、虾、鱿鱼,也能够配鸡肉、鸭肉、牛肉,但重量不能太多,也能够便当些而选用腊肠,我就较为喜用黑椒肠,黑椒肠的辛辣香味,正好排除蔬菜类中草腥味,并有醒胃的沾染感动,味觉上也越发富厚

主料:黑椒肠1条,紫叶生菜20克,罗马生菜 20克,黄桃1个,什锦即食燕麦20克,蓝莓20克

辅料:海鲜沙拉汁 10克,沙拉酱15克 ,盐2克

这道菜是小食也是主食,减脂消肥,酸甜香辣,夏季不能抗拒的鲜味!炎炎夏季,康健又消脂的千般沙拉缤纷出笼,“轻食”成了夏季美食的环节词,几乎,那五光十色的蔬菜生果组合而成的轻美食,让你饱而不腻,那轻脆爽口的蔬菜,酸甜蜜味的生果,拌上配酸奶或是沙拉汁,不是畸形人能够抵当的夸姣食品,越发是减肥人士最常吃的食品,轻食沙拉畸形的常用配搭为果、菜类,还会配小许的高蛋白食材,如海鲜,蛋,肉,让人体的吸取均衡,不会因窘蹙某一样养分素而让身体抵当力有所降落

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